Обычные тренировки не помогут избавиться от боли в спине.
Появилась новая техника LIMITLESS, которая помогает на всю жизнь забыть о проблемах с позвоночником и суставами
Появилась новая техника LIMITLESS, которая помогает на всю жизнь забыть о проблемах с позвоночником и суставами
Дело в подвижности позвоночника, но никакие классические упражнения из фитнеса не помогут его расшевелить.
После прочтения этой статьи вы узнаете, что делать, чтобы точно забыть про боль в спине на долгие годы.
Без тяжелых тренировок, кучи ненужного инвентаря и дорогостоящих приемов остеопата.
"МЕДИТИРОВАТЬ ЧТО ЛИ? не смеши"
Неа,
Смотрите
Смотрите
*вот, кстати, результат применения метода
Можно ходить на массаж, плавание, йогу и даже делать растяжку, но это не решит проблемы.
Просто эти инструменты не подходят для устранения боли в долгосрочной перспективе.
Они приносят только временное облегчение, потому что работают только с симптомом.
А не с главной причиной…
Это, как вместо того, чтобы поставить пломбу на зуб - закидываться ежедневно обезболивающим.
Но зачем, если можно сходить к стоматологу и забыть о проблеме навсегда?
Просто эти инструменты не подходят для устранения боли в долгосрочной перспективе.
Они приносят только временное облегчение, потому что работают только с симптомом.
А не с главной причиной…
Это, как вместо того, чтобы поставить пломбу на зуб - закидываться ежедневно обезболивающим.
Но зачем, если можно сходить к стоматологу и забыть о проблеме навсегда?
"Я ЗНАЮ 1001 СПОСОБ ПОЧИНИТЬ СПИНУ"
Наша боль и напряжение возникает из-за спазма мышц.
А они в свою очередь из-за того, что некоторые суставы стали двигаться хуже.
Позвоночник потерял гибкость и осанка испортилась.
А они в свою очередь из-за того, что некоторые суставы стали двигаться хуже.
Позвоночник потерял гибкость и осанка испортилась.
Это, как цепь у велосипеда.
Если не смазывать, то заржавеет, будет труднее педали крутить и езда с неприятным скрипом вам обеспечена.
Если не смазывать, то заржавеет, будет труднее педали крутить и езда с неприятным скрипом вам обеспечена.
*это не стоматолог, это боль в пояснице
Наш организм работает по принципу
"ИСПОЛЬЗУЙ, ИЛИ ПОТЕРЯЕШЬ"
"ИСПОЛЬЗУЙ, ИЛИ ПОТЕРЯЕШЬ"
То есть, если вы не садитесь на шпагат каждый день, то растяжка со временем ухудшится.
Если вы не используете свои мышцы для силовой работы ежедневно, то они слабеют, теряют тонус и уменьшаются в объеме.
Тоже самое происходит с мозгом, кстати.
Если вы не используете свои мышцы для силовой работы ежедневно, то они слабеют, теряют тонус и уменьшаются в объеме.
Тоже самое происходит с мозгом, кстати.
Классические тренировки - фитнес, йога, стретчинг двигают суставы, но этого недостаточно и образуются зажимы в мышцах.
нормальная мышца
спазмированная мышца
СМОТРИТЕ
Массаж снимает спазмы мышц.
Но они потом возвращаются, потому что мышцы продолжили работать "по-старому". Дисфункции ведь остались.
Просто расслабить мышцу мало ☝
Чтобы мышцы начали работать "по-новому" нужно переобучить нервную систему и для этого идеально подходит техника LIMITLESS movement.
Кривой таз не исправить без тренировки правильного движения.
Как, собственно, и стопы, спину и завернутые плечи.
Но они потом возвращаются, потому что мышцы продолжили работать "по-старому". Дисфункции ведь остались.
Просто расслабить мышцу мало ☝
Чтобы мышцы начали работать "по-новому" нужно переобучить нервную систему и для этого идеально подходит техника LIMITLESS movement.
Кривой таз не исправить без тренировки правильного движения.
Как, собственно, и стопы, спину и завернутые плечи.
"ПРОТИВ НАШЕЙ СПИНЫ ЗАГОВОР"
Цивилизация и стремление к комфорту беспощадно гробят нашу осанку.
Нам приходится носить неудобную обувь.
Нам приходится носить неудобную обувь.
Подвижность стопы ухудшается, возникает боль в коленях и пояснице
С появлением стульев, мы перестали садиться на корточки и потеряли функцию полного сгибания в коленях и тазобедренных суставах.
Суставы сгибались полностью, а кишечник был вообще в восторге от того, что тужиться не надо.
А вы вообще замечаете, что мы постоянно смотрим в экран телефона или компьютера?
И работает при этом только центральное зрение, а периферическое начинает лагать.
И работает при этом только центральное зрение, а периферическое начинает лагать.
От этого повышается стресс и начинаются панические атаки.
Зачем нам такая радость?
Поэтому очень важно тренировать не только движение тела, но и зрение.
Чтобы не пугаться, если кто-то сбоку тихо подойдёт :)
Чтобы не пугаться, если кто-то сбоку тихо подойдёт :)
И, кстати, наши бытовые привычки тоже вносят вклад в разрушение тела:
Как мы сидим
Как ходим и сколько
Достаточно ли спим
Делаем ли физкультуру
Носим ли рюкзак на одном плече
Как мы сидим
Как ходим и сколько
Достаточно ли спим
Делаем ли физкультуру
Носим ли рюкзак на одном плече
Все эти факторы вызывают нарушения осанки - ПЕРЕКОСЫ.
А потом мы идем на массаж, в зал, закачиваем мышцы на эти асимметрии и усугубляем ситуацию.
Общее самочувствие ухудшается и занятия превращаются в испытание…
А потом мы идем на массаж, в зал, закачиваем мышцы на эти асимметрии и усугубляем ситуацию.
Общее самочувствие ухудшается и занятия превращаются в испытание…
А ведь раньше унитазов не было и все садились справлять нужду, как полагается.
А сейчас сколько часов в день мы сидим? Именно из-за этого появляется боль в пояснице, отеки и вечно выпирает живот…
ХОРОШАЯ НОВОСТЬ
Теперь можно по-другому!
"И СЕЙЧАС САМОЕ ПОДХОДЯЩЕЕ ВРЕМЯ, ЧТОБЫ ПОРАДОВАТЬ СВОЮ СПИНКУ"
Если вы уже замечали перекосы в своей осанке, напряжение в шее, скованность в пояснице, то эти симптомы скоро превратятся в боль, а потом вы получите травму.
Протрузии, грыжи, операция по замене сустава, мигрени, невралгия…
Вы потратите много нервов, времени и денег.
Изо дня в день, с каждым шагом ваши суставы и позвонки изнашиваются.
Тело становится менее функциональным и превращается из помощника в обузу.
Вам все сложнее наклоняться, приседать и усталость наступает быстрее.
Нет времени ждать.
Откладывать на потом уже некуда.
Откладывать на потом уже некуда.
"А СВОЮ-ТО ИСПРАВИЛА?"
О! Это оочень занятная история…
Я раньше, как и все, боролась с симптомами вместо решения проблемы, потому что не знала, что можно по-другому.
Меня всегда мучила боль между лопаток после долгой ходьбы. И к тому же, я вообще работала весь день на ногах целых 11 лет.
Моя история фитнеса началась в 2012 году с классического тренажерного зала: я делала ненавистные выпады (они прямо бесили меня); приседала со штангой 65 кг; стояла в планке и качала пресс.
Тогда к спине у меня добавилась еще боль в коленях.
И, конечно, я это никак не связывала со своими силовыми тренировками.
И, конечно, я это никак не связывала со своими силовыми тренировками.
На тренировках мне хотелось выплюнуть легкие и чувствовала я себя, откровенно говоря, настоящей бабкой.
Появилось сопротивление к этим адским нагрузкам и я на них забила.
Появилось сопротивление к этим адским нагрузкам и я на них забила.
Следующая остановка была полденс. Там было уже интереснее.
Вот тут я приседаю 50 кг с кривыми плечами.
Мне нравилось делать трюки и фоточки :)
Через 2,5 года тупая закачка мышц стала скучной и я решила попробовать кроссфит
А вот, кстати, я делаю "супермена" :)
Мышцы спины хорошо укреплялись, но в некоторых положениях у меня простреливало зону между лопаток. Внутренний голос шептал - "здесь что-то не так", а тренер разводил руками.
Да и моя вечная сутулость, казалось, усиливалась.
Плечи завернулись вперед еще сильнее от отжиманий.
Плечи завернулись вперед еще сильнее от отжиманий.
Потом были петли ТRX, умный фитнес, дыхание, МФР и это значительно облегчило мое движение и самочувствие.
Это я в Турции на петлях треню :)
Но уходило слишком много времени на такие тренировки, чтобы проработать все тело. Сначала массаж, потом мобилизация суставов, и только потом упражнения для укрепления мышц…
Короче, это все было долго и непонятно, как из этого потом выстроить систему.
После 25 обучений по движению, я наконец-то нашла технику, которая не только мою боль в спине убрала, но и исправила асимметрию в плечах.
Моя левая рука больше не как у киборга :)
Она теперь работает одинаково с правой, а раньше ощущалась, как будто мне её пришили.
И, кстати, я теперь вообще растяжку не делаю, а позвоночник извивается, как у змеи)
Легко касаюсь пальцами пола без разминки.
Да у меня даже после стретчинга не было такой гибкости! Не то что от силовой.
Легко касаюсь пальцами пола без разминки.
Да у меня даже после стретчинга не было такой гибкости! Не то что от силовой.
Вот я с утра в пижаме.
А, если я вам скажу, что можно одновременно избавляться от боли, корректировать осанку, тренировать мышцы и улучшать гибкость тела?
1 ТРЕНИРОВКА ВМЕСТО 3х
Больше не нужно ходить отдельно на силовые, чтобы тело было в тонусе.
На йогу, чтобы исправить осанку.
И на стретчинг, чтобы была хорошая растяжка.
Это все старые малоэффективные методы!
Система LIMITLESS movement закрывает все потребности тела и экономит время.
И, кстати, уже на следующей страничке я раскрою то, как работает эта система, жмите на кнопку
